{"id":12859,"date":"1997-03-01T07:02:31","date_gmt":"1997-03-01T05:02:31","guid":{"rendered":"https:\/\/pastoraljuvenil.es\/?p=12859"},"modified":"1997-03-01T07:02:31","modified_gmt":"1997-03-01T05:02:31","slug":"estas-tenso-o-relajado-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pastoraljuvenil.es\/misionjoven\/estas-tenso-o-relajado-2\/","title":{"rendered":"\u00bfEst\u00e1s tenso o relajado?"},"content":{"rendered":"<p>D\u00eda a d\u00eda nuestro estado de \u00e1nimo, la capacidad de comunicaci\u00f3n, las energ\u00edas vitales o los ritmos personales, etc., van organiz\u00e1ndose habitualmente de un modo concreto. Los extremos hacia los que solemos tender pueden situarse en las tendencias depresivas y en el optimismo vital. Este test, elaborado por el doctor F. Alonso, puede proporcionar algunas pistas para detectar los estados depresivos. Contesta s\u00ed o no a cada una de las cuestiones, para interpretar al final el resultado.<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"42\"><strong>SI<\/strong><\/td>\n<td width=\"42\"><strong>NO<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li>\u00bfSueles sentirte triste? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..<\/li>\n<li>\u00bfExperimentas sentimientos de inquietud o temor ante las circunstancias? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.<\/li>\n<li>\u00bfTienes momentos con ganas de llorar?&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;<\/li>\n<li>\u00bfTe encuentras preocupado\/a por el estado de tu cuerpo? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..<\/li>\n<li>\u00bfSufres alg\u00fan dolor u opresi\u00f3n en alguna parte? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.<\/li>\n<li>\u00bfTe preocupa, de vez en cuando, el haber hecho algo malo?&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.<\/li>\n<li>\u00bfSientes hostilidad hacia ti mismo\/a? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;<\/li>\n<li>\u00bfCrees que no vale la pena vivir? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;<\/li>\n<li>\u00bfHablas poco con la familia y con tus amistades? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..<\/li>\n<li>\u00bfTe sientes solo\/a? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;<\/li>\n<li>\u00bfRecelas de las otras personas? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.<\/li>\n<li>\u00bfEvitas la compa\u00f1\u00eda de amigos\/as y las reuniones sociales? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..<\/li>\n<li>\u00bfTe enfadas o disgustas con facilidad? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..<\/li>\n<li>\u00bfHas dejado de ver la TV, escuchar la radio o leer los peri\u00f3dicos? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.<\/li>\n<li>\u00bfTe resulta dif\u00edcil escuchar a los dem\u00e1s? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..<\/li>\n<li>\u00bfTe has vuelto descuidado\/a en tu arreglo personal? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..<\/li>\n<li>\u00bfTe sientes aburrido\/a con casi todo? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..<\/li>\n<li>\u00bfTienes dificultad para concentrar la atenci\u00f3n? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.<\/li>\n<li>\u00bfTesientestorpe para pensar o les das demasiadas vueltas a las cosas? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..<\/li>\n<li>\u00bfAbandonas los planes de trabajo e,incluso,las diversiones? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..<\/li>\n<li>\u00bfPasas en cama m\u00e1s tiempo de lo normal? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..<\/li>\n<li>\u00bfTe sientes agotado\/a o te cansas enseguida? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.<\/li>\n<li>\u00bfTardas m\u00e1s de media hora en dormirte? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.<\/li>\n<li>\u00bfTe despiertas durante la noche o tienes pesadillas? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..<\/li>\n<li>\u00bfTe encuentras muy apesadumbrado\/a al despertar? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..<\/li>\n<li>\u00bfTu estado general empeora durante las ma\u00f1anas? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.<\/li>\n<li>\u00bfNotas grandes oscilaciones en tu estado ps\u00edquico o corporal a lo largo del d\u00eda? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;<\/li>\n<li>\u00bfSientes menos apetito? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.<\/li>\n<li>\u00bfSientes, en otros momentos, una fuerte sensaci\u00f3n de hambre? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..<\/li>\n<li>\u00bfSe te hacen los d\u00edas muy largos o sientes que el tiempo va muy lento? &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n<strong>Interpretaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Nivel 1 (0-4 respuestas afirmativas):<\/strong>Tu estado de \u00e1nimo es inmejorable, la capacidad de comunicaci\u00f3n id\u00f3\u00adnea, las energ\u00edas vitales en perfectas condiciones y la regulaci\u00f3n de tus ritmos marcha perfectamente.<\/li>\n<li><strong>Nivel 2 (5-9 respuestas afirmativas):<\/strong>Las anomal\u00edas de \u00e1nimo que sientes son transitorias y no debes inquie\u00adtarte, al igual que el d\u00e9ficit de comunicaci\u00f3n que algunas veces sientes. Lo mismo se puede decir de las energ\u00ed\u00adas vitales o de tus ritmos.<\/li>\n<li><strong>Nivel 3 (10-19 respuestas afirmativas):<\/strong>Tiendes a desarrollar estados de \u00e1nimo depresivos, el d\u00e9ficit de co\u00admunicaci\u00f3n puede tener alguna ra\u00edz depresiva y lo mismo puede ocurrir con tus carencias respecto a las ener\u00adg\u00edas vitales o respecto a los ritmos.<\/li>\n<li><strong>Nivel 4 (20-30 respuestas afirmativas):<\/strong>Tu estado de \u00e1nimo con mucha seguridad es depresivo y lo mismo ocurre con el d\u00e9ficit de comunicaci\u00f3n o de energ\u00edas vitales y con el desequilibrio de los ritmos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adaptaci\u00f3n del test\u00a0<em>\u00ab\u00bfEst\u00e1\u00a0<\/em>usted deprimido\u00bb, \u00abLa Revista\/El Mundo\u00bb (24.3.96).<br \/>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u00eda a d\u00eda nuestro estado de \u00e1nimo, la capacidad de comunicaci\u00f3n, las energ\u00edas vitales o los ritmos personales, etc., van organiz\u00e1ndose habitualmente de un modo concreto. 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