{"id":4478,"date":"2005-04-01T20:44:01","date_gmt":"2005-04-01T18:44:01","guid":{"rendered":"https:\/\/pastoraljuvenil.es\/index2.php\/?p=4478"},"modified":"2005-04-01T20:44:01","modified_gmt":"2005-04-01T18:44:01","slug":"4478-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pastoraljuvenil.es\/misionjoven\/4478-2\/","title":{"rendered":"SOBREPESO TELEVISIVO: \u00a1A ponerse a dieta!"},"content":{"rendered":"

Partiendo del escalofriante dato de que los j\u00f3venes pasan alrededor de mil horas anuales ante pantallas electr\u00f3nicas (ante la TV una media de 3-4 horas diarias; casi un mes y medio al a\u00f1o contando d\u00eda y noche), es urgente que padres, profesores y educadores nos pongamos a trabajar a conciencia<\/p>\n

Consejos para bajar \u201cesos kilos televisivos\u201d de m\u00e1s\u00a0<\/strong><\/p>\n

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  1. Lo primero y m\u00e1s importante: que toda la familia (o grupo en torno al ni\u00f1o) se ponga a dieta… No se consigue nada si al ni\u00f1o se le proh\u00edbe el uso de la TV, mientras nosotros nos pasamos horas y horas delante del aparato.<\/li>\n
  2. Revisar \u201cla nevera\u201d y, si \u00e9sta es motivo de controversia, deshacerse de ella. Si queremos que el joven consuma menos TV y dejamos que tenga la suya propia dentro de su habitaci\u00f3n…, poco vamos a lograr. Am\u00e9n de otros televisores, en la cocina, en la salita de la abuela, en el cuarto de planchar, hasta en la habitaci\u00f3n de los cachivaches… (Ya, ya s\u00e9, el ni\u00f1o quiere ver una pel\u00edcula y nosotros un partido de f\u00fatbol… pero es que el que algo quiere, algo le cuesta).<\/li>\n
  3. Comentar a menudo el porqu\u00e9 de la dieta televisiva. Valorar juntos los pros y contras de dicha decisi\u00f3n. Dejar que el joven se exprese con total libertad, e incluso se puede montar en casa nuestro propio laboratorio para analizar qu\u00e9 programas son nocivos cu\u00e1les no lo son, qu\u00e9 habr\u00eda qu\u00e9 cambiar de determinadas series, qu\u00e9 se puede sacar de positivo y de negativo de los personajes…<\/li>\n
  4. Evitar a toda costa los empachos televisivos, cargados de carnaza (\u201cal ni\u00f1o le entra la comida por los ojos\u201d y los insultos, la groser\u00eda, el morbo y toda la telebasura tiene un sabor especial, mas la digesti\u00f3n es sumamente complicada).<\/li>\n
  5. Seleccionar los programas que un ni\u00f1o consume al d\u00eda. Desterrar de nuestros h\u00e1bitos televisivos \u201cla comida r\u00e1pida\u201d (esos programas que lo solucionan todo en un santiam\u00e9n, con un divorcio a la ligera, una pelea callejera, una noche de pasi\u00f3n loca…)<\/li>\n
  6. Consumir TV siempre dentro de un horario l\u00f3gico y razonable. Adultos y j\u00f3venes debemos ponernos de acuerdo en establecer un horario acorde a las necesidades de unos y otros. En este sentido, no se puede dejar al ni\u00f1o sentado frente al televisor para que no de guerra y no nos incordie demasiado.<\/li>\n
  7. No alternar periodos de ayuno televisivo con otros de empacho a lo bestia. Si esta semana te portas bien y no tengo quejas en la escuela, el fin de semana podr\u00e1s hacer uso de la TV cuanto lo desees; eso s\u00ed, si suspendes y me llaman la atenci\u00f3n, no ver\u00e1s la TV ni un minuto.<\/li>\n
  8. Ir paso a paso, poni\u00e9ndose peque\u00f1as metas. Ser\u00eda bueno hacer entre todos un calendario donde se apunten peri\u00f3dicamente los progresos se que vayan logrando.<\/li>\n
  9. Proponer alternativas de manera que motivemos al joven. Si ve la TV tres horas diarias, empezar sustituyendo una por h\u00e1bitos m\u00e1s saludables: la lectura de un libro, aprender a tocar la guitarra, hacer un curso de mecanograf\u00eda por ordenador, apuntarse a un club deportivo o a una ONG…<\/li>\n
  10. Y el \u00faltimo consejo, ya repetido pero sumamente importante: la dieta la hace la familia entera, es cosa de todos, no s\u00f3lo del ni\u00f1o… \u00a1Recu\u00e9rdalo siempre!<\/li>\n<\/ol>\n

    Jos\u00e9 Mar\u00eda Escudero<\/strong><\/p>\n

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