{"id":18355,"date":"2008-04-01T09:51:24","date_gmt":"2008-04-01T07:51:24","guid":{"rendered":"https:\/\/pastoraljuvenil.es\/index2.php\/?p=3651"},"modified":"2008-04-01T09:51:24","modified_gmt":"2008-04-01T07:51:24","slug":"alfabeto-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pastoraljuvenil.es\/blog\/alfabeto-emocional\/","title":{"rendered":"Alfabeto emocional"},"content":{"rendered":"<p>El doctor <strong>Juan Hitzig<\/strong> estudi\u00f3 durante a\u00f1os las caracter\u00edsticas de 50 longevos saludables y concluy\u00f3 que, m\u00e1s all\u00e1 de las caracter\u00edsticas biol\u00f3gicas, el denominador com\u00fan de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.<\/p>\n<p>Hitzig explica: \u201cCada pensamiento genera una emoci\u00f3n y cada emoci\u00f3n moviliza un circuito hormonal que tendr\u00e1 impacto en las 5 trillones de c\u00e9lulas que forman un organismo\u201d.<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"213\"><strong>Las conductas<\/strong><\/td>\n<td width=\"200\"><strong>Promueven y facilitan<\/strong><\/td>\n<td width=\"220\"><strong>Generan actitudes<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"213\"><strong>\u201cS\u201d: Serenidad, silencio, sabidur\u00eda, sabor, sexo, sue\u00f1o, sonrisa, solidaridad\u2026<\/strong><\/td>\n<td width=\"200\">La secreci\u00f3n de <strong>Serotonina,<\/strong>la hormona de la felicidad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/td>\n<td width=\"220\">\u201c<strong>A<\/strong>\u201d: <strong>\u00e1nimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento, amparo, alegr\u00eda, alborozo<\/strong>\u2026<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"213\"><strong>\u201cR\u201d: Resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represi\u00f3n, rechazo, ruidos<\/strong>\u2026<\/td>\n<td width=\"200\">La secreci\u00f3n de <strong>coRtisol<\/strong>, una hormona coRRosiva para las c\u00e9lulas, que acelera el envejecimiento.<\/td>\n<td width=\"220\">\u201c<strong>D<\/strong>\u201d: <strong>depresi\u00f3n, des\u00e1nimo, desinter\u00e9s, desesperaci\u00f3n, desolaci\u00f3n, desprecio<\/strong>\u2026<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Con solo aprender este simple alfabeto emocional de cuatro letras (SARD) desde edades tempranas, lograremos que m\u00e1s gente viva m\u00e1s tiempo y mejor, porque la \u201cmala sangre\u201d (mucho cortisol y poca serotonina) deterioran la salud, posibilita la enfermedad y acelera el envejecimiento. <strong>El buen humor<\/strong>, en cambio, es clave para la longevidad saludable.<\/p>\n<p>Al margen de que se podr\u00edan buscar otras muchas palabras de signo distinto con esas mismas iniciales, nos parece sugerente esta regla, que no s\u00f3lo servir\u00e1 para los j\u00f3venes sino para sus educadores.<\/p>\n<p>De j\u00f3venes no nos preocupa demasiado si vamos a vivir mucho o poco tiempo, pero tambi\u00e9n podemos aprender a vivir m\u00e1s y mejor: con m\u00e1s intensidad, con m\u00e1s sentido, con m\u00e1s satisfacci\u00f3n\u2026 sin tener que caer en una libertad a la carta, centr\u00edfuga, sin compromisos&#8230;, como se dice en la p\u00e1gina siguiente. La conexi\u00f3n, m\u00e1s all\u00e1 de los aparatos electr\u00f3nicos, se dar\u00e1 consigo mismo y con los dem\u00e1s.<\/p>\n<p style=\"text-align: right\"><strong>\u00a0Cuaderno Joven<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El doctor Juan Hitzig estudi\u00f3 durante a\u00f1os las caracter\u00edsticas de 50 longevos saludables y concluy\u00f3 que, m\u00e1s all\u00e1 de las caracter\u00edsticas biol\u00f3gicas, el denominador com\u00fan de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes. 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