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Estudiando la soledad hemos podido comprender la naturaleza del ser humano.<\/p>\n
\u00bfY en qu\u00e9 consiste?<\/strong><\/p>\n En vivir en comunidad. La soledad es como el hambre o la sed, un estado de carencia.<\/p>\n Lleva 20 a\u00f1os investigando.<\/strong><\/p>\n S\u00ed, y sabemos que la soledad afecta al sistema cardiovascular porque cuando la gente se siente aislada se siente insegura, y no necesariamente de forma consciente. Eso hace que la presi\u00f3n sangu\u00ednea se eleve y aumente el nivel de cortisol\u2026 Tambi\u00e9n hemos visto que las personas solitarias tienen m\u00e1s activaci\u00f3n de los genes que desempe\u00f1an un papel en los procesos inflamatorios, relacionados con arteriosclerosis, ictus, diabetes.<\/p>\n En perro flaco todos son pulgas.<\/strong><\/p>\n Y tambi\u00e9n tienen desactivados los genes que trabajan en la modulaci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n. As\u00ed que potencialmente su salud es peor; de hecho, se mueren antes.<\/p>\n Pero la soledad es una percepci\u00f3n subjetiva, un sentimiento.<\/strong><\/p>\n S\u00ed, est\u00e1 provocada por el cerebro, que a su vez provoca los sentimientos y los pensamientos. Si te sientes solo y feliz, no tienes ning\u00fan problema.<\/p>\n Igual es que no nos han ense\u00f1ado a estar solos.<\/strong><\/p>\n Somos un animal tan social que en nuestro cerebro hay una se\u00f1al que nos dice que tenemos que encontrar gente. La soledad no deseada es literalmente como el dolor f\u00edsico\u2026 Con el sentimiento de soledad y de rechazo se activan los mismos circuitos cerebrales que con el dolor f\u00edsico.<\/p>\n \u00bfLos ancianos son y seremos (si llegamos) los m\u00e1s solitarios del planeta?<\/strong><\/p>\n Los j\u00f3venes de entre 18 y 30 a\u00f1os suelen ser los que se sienten m\u00e1s solos porque no acaban de saber qui\u00e9nes son ni d\u00f3nde encajan. Luego esa percepci\u00f3n de soledad cae, y vuelve a subir a partir de los 85 a\u00f1os.<\/p>\n \u00bfCu\u00e1l es el problema?<\/strong><\/p>\n El cerebro los secuestra, empiezan a percibir su entorno social de manera negativa y eso perpet\u00faa la soledad. Si escaneamos el cerebro a las personas mientras les mostramos im\u00e1genes de est\u00edmulos sociales positivos \u2013como un beb\u00e9 que sonr\u00ede\u2013 o negativos \u2013alguien que llora\u2013, los solitarios prestan m\u00e1s atenci\u00f3n a los est\u00edmulos sociales negativos.<\/p>\n Lo negativo capta m\u00e1s su atenci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n S\u00ed, y eso hace que de forma inconsciente se comporten como si estuvieran haciendo un barrido de su entorno para detectar lo que puede volverse en su contra, lo que a su vez provoca que los otros los eviten.<\/p>\n \u00bfLa soledad se contagia?<\/strong><\/p>\n S\u00ed, cuanta m\u00e1s proporci\u00f3n de gente en mi red de amigos se siente sola, m\u00e1s solo me siento yo. Es contagioso hasta con tres grados de separaci\u00f3n. Desconfianza llama a desconfianza.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo salir de ah\u00ed?<\/strong><\/p>\n Hicimos un estudio sobre iniciativas para reducir la soledad y la m\u00e1s efectiva es la formaci\u00f3n cognitiva social: una reformaci\u00f3n cerebral para cambiar la percepci\u00f3n.<\/p>\n Volvemos al poder del pensamiento.<\/strong><\/p>\n Hay tanta interconectividad en el cerebro que no se puede tener ninguna experiencia que quede aislada en un circuito; afecta de hecho a todo el cuerpo. Y el cuerpo tambi\u00e9n alimenta lo que el cerebro procesa.<\/p>\n El m\u00e9dico tibetano del Dal\u00e1i Lama me dijo que hab\u00eda que sonre\u00edr sin ganas hasta que llegaran las ganas.<\/strong><\/p>\n Pues s\u00ed, se\u00f1or, cuerpo y mente est\u00e1n conectados, y adem\u00e1s la respuesta que se obtiene de los otros tambi\u00e9n cambia y nos transforma, pero hay que insistir.<\/p>\n Muchos temen a la jubilaci\u00f3n porque temen a la soledad.<\/strong><\/p>\n Seg\u00fan un estudio realizado con poblaci\u00f3n norteamericana, los jubilados sufren menos de soledad que los que est\u00e1n en activo. Creo que se debe a que pueden escoger su red social: s\u00f3lo mantienen relaciones positivas.<\/p>\n [\u00bfQu\u00e9 hacer?]<\/strong><\/p>\n Hay que valorar a los ancianos y ense\u00f1ar a los ni\u00f1os que las relaciones sociales son cruciales. El acoso escolar es un tema muy grave que debe abordarse con tolerancia cero. Si el ni\u00f1o se percibe de forma negativa adopta esa identidad\u2026.La sociedad nos empuja a buscar bienes materiales, experiencias…, y sabemos que esa b\u00fasqueda te hace sentir m\u00e1s solo e infeliz. La felicidad es un epifen\u00f3meno, surge de las relaciones personales ricas.<\/p>\n