{"id":6398,"date":"1998-06-01T00:00:59","date_gmt":"1998-05-31T22:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/pastoraljuvenil.es\/index2.php\/?p=6398"},"modified":"1998-06-01T00:00:59","modified_gmt":"1998-05-31T22:00:59","slug":"estres-no-gracias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pastoraljuvenil.es\/blog\/estres-no-gracias\/","title":{"rendered":"\u00bf Estr\u00e9s? No, gracias"},"content":{"rendered":"<p>Diversas circunstancias hacen que cada vez se d\u00e9 m\u00e1s el estr\u00e9s, tambi\u00e9n entre los j\u00f3venes: ex\u00e1menes, fracasos escolares, fracasos senti\u00admentales, problemas con la familia, separacio\u00adnes de los padres, decepciones con los amigos&#8230; \u00bfC\u00f3mo librarnos del estr\u00e9s? He aqu\u00ed los dos puntos por los que pasa el eje de la vacunaci\u00f3n contra el estr\u00e9s y la superaci\u00f3n del mismo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li><strong> Adaptaci\u00f3n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Para libramos del estr\u00e9s es necesario adaptar\u00adse. Adaptarse no es ni acomodarse ni resig\u00adnarse. Consiste en aceptar activamente una realidad concreta en un momento concreto.<\/li>\n<li>\u00abHay que arar con los bueyes que tenemos\u00bb. O sea, partir del aqu\u00ed y ahora, de lo que tenemos \u00aben este momento\u00bb. <em>Tus bueyes <\/em>son un curso desquiciarte, una familia atosigante, unos ami\u00adgos decepcionantes&#8230; o que te han tocado las quinielas. Con eso hay que navegar.<\/li>\n<li>El alumno o alumna que est\u00e1 sometido a las exigencias de los profesores, a las presiones de orden, estudio, horario de su familia&#8230; no con\u00adsigue nada renegando de unas responsabilida\u00addes que no le apetece asumir. Mejor: s\u00ed que consigue algo: cargar las pilas negativamente.<\/li>\n<li>Mientras su papel es el de alumno o el de hijo, ha de dejarse dirigir, aceptar el ritmo impues\u00adto por los dem\u00e1s. Si, por el contrario, elige una actividad propia, toma sus propias decisio\u00adnes, va con sus amigos&#8230;, \u00e9l o ella es quien dirige. En las dos situaciones debe actuar desde la propia libertad.<\/li>\n<li>Todo depende de la capacidad que cada uno tiene para asumir \u00absu funci\u00f3n en este momen\u00adto preciso\u00bb. Por lo tanto, todo depende del grado de identificaci\u00f3n de la realidad. Ese es el segundo punto.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong> Identificaci\u00f3n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Es necesario tener sentido de la realidad, identificarla. Como cuando hacemos una fotograf\u00eda: la perfecci\u00f3n del producto final depende de la m\u00e1quina, de la luz, de la cali\u00addad de la pel\u00edcula, del papel&#8230; Pero sobre todo depende del enfoque: no podemos tener la seguridad de que la fotograf\u00eda salga bien hasta que la imagen del objetivo no coincida perfectamente con la imagen real. (Y a\u00fan as\u00ed, a veces sale mal).<\/li>\n<li>\u00c9ste es uno de nuestros trabajos m\u00e1s impor\u00adtantes en la vida: vamos haciendo ensayos continuamente hasta que <em>nuestra imagen inte\u00adrior <\/em>coincide exactamente con <em>nuestro plantea\u00admiento humano. <\/em>Ah\u00ed es donde nos encontra\u00admos con nosotros mismos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>A partir de ah\u00ed podremos enfadarnos, depri\u00admirnos, alegramos, entusiasmarnos, cabrear\u00adnos&#8230;, pero siempre sin perder la verdadera referencia, que es la superposici\u00f3n de la ima\u00adgen de fuera (acontecimientos) con nuestra propia imagen.<\/li>\n<li>Esto explica la actitud de las personas que, aunque no puedan conseguir lo que desean en un momento dado, sin embargo no se acomo\u00addan, ni se resignan ni renuncian a conseguirlo, siempre que esa meta forme parte de la propia definici\u00f3n que uno ha hecho de s\u00ed mismo.<\/li>\n<li>Esta perfecta adecuaci\u00f3n entre realidad e ima\u00adgen interior constituye la esencia del equili\u00adbrio personal y se convierte en la vacuna m\u00e1s efectiva contra el estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>PARA HACER<\/p>\n<ol>\n<li>\u00bfQu\u00e9 situaciones nos causan a nosotros estr\u00e9s? Hacer la lista.<\/li>\n<li>\u00bfC\u00f3mo reaccionamos antes esas situaciones? \u00bfQu\u00e9 hacemos? Identificar emociones, pensamientos y acciones de cada una de ellas.<\/li>\n<li>Este texto, adaptado por <em>H. Otero, <\/em>es el esquema que dio <em>Miguel A. Mart\u00edn <\/em><em>Val <\/em>a los alumnos de COU del colegio \u00abSan Jos\u00e9 del Parque\u00bb, de Madrid, para seguir una conferencia sobre el tema. Leerlo y comentar lo que dice.<\/li>\n<li>Aplicar despu\u00e9s lo que dice a las situaciones de estr\u00e9s que hayan salido antes.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diversas circunstancias hacen que cada vez se d\u00e9 m\u00e1s el estr\u00e9s, tambi\u00e9n entre los j\u00f3venes: ex\u00e1menes, fracasos escolares, fracasos senti\u00admentales, problemas con la familia, separacio\u00adnes de los padres, decepciones con los amigos&#8230; \u00bfC\u00f3mo librarnos del estr\u00e9s? 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