¿Gozo de bueno salud mental?

1 marzo 1998

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Contesta espontáneamente a las cuestiones siguientes puntuándote de 1 a 5, conforme a estas equivalencias: 1 Nunca; 2 Raramente; 3 A veces; 4 Frecuentemente; 5 Siempre.

 

 

 

• ¿Me siento capaz de afrontar las nuevas situaciones que surgen?
• ¿Tengo una actitud tolerante serena ante mí mismo ante los demás?
• ¿Valoro equilibradamente mis capacidades, sin subestimarme o sobrestimarme?
• Soporto bien las frustraciones decepciones de la vida?
• ¿Obtengo satisfacción de laceres sencillos cotidianos?
• ¿Normalmente me siento libre de temores, ira, culpabilidad o angustia?
• ¿Sé dar recibir afecto sin problemas especiales?
• ¿Acepto de buen grado mis limitaciones personales?
• ¿Tengo relaciones personales satisfactorias duraderas?
• ¿So capaz de reírme de mí mismo, en ocasiones?
• ¿Siento simpatía confío en la ente?
• ¿Respeto las diferencias individuales sin irritación?
• ¿No abuso de los demás tampoco permito que abusen de mí?
• ¿Me siento arte importante de un grupo concreto?
• ¿Espero que la ente me tendrá simpatía confiará en mí?
• ¿Soy capaz de perdonarme con facilidad mis errores?
• ¿Experimento sentido de responsabilidad sobre otras personas?
• ¿Tomo medidas ara solucionar mis problemas conforme surgen?
• ¿Moldeo el ambiente o me adato al ambiente según sean las circunstancias?
• ¿Programo por anticipado mis actividades.
• ¿De ordinario miro al futuro sin miedo con optimismo?
• ¿Estoy abierto a nuevas ideas experiencias?
• ¿Me sirvo con eficacia de mis capacidades naturales?
• ¿Me fijo metas realistas?
• ¿Soy independiente en mis ideas tomo mis propias decisiones?
• ¿Pongo todo el empeño en lo que hago y lo que hago me produce satisfacción?

 

 

 Interpretación

Suma todos los puestos obtenidos. Una puntuación total de 75 puede considerarse aceptable: ¡gozas de una buena salud! Si el resultado es llamativamente más bajo, sería conveniente: 1 / Apuntar en un papel las preguntas que han conseguido menor puntuación; 2/ Dedicarles aten­ción preferente durante una temporada.

No hay que olvidar que la autoevaluación siempre tenderá a desviarse hacia arriba, hacia una puntuación más alta. Si cuento con alguien que me conozca profundamente, que me inspire confianza suficiente y que esté dispuesto a ser sincero, no estaría de más pedirle una evaluación desde fuera. De seguro que será más objetiva que la efectuada por mí, y también más baja en puntuación.

A. LÓPEZ CABALLERO

Cómo dirigir grupos con eficacia, Ed. CCS, Madrid 1997, 34-35.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

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