Contesta espontáneamente a las cuestiones siguientes puntuándote de 1 a 5, conforme a estas equivalencias: 1 Nunca; 2 Raramente; 3 A veces; 4 Frecuentemente; 5 Siempre.
| • ¿Me siento capaz de afrontar las nuevas situaciones que surgen? | |
| • ¿Tengo una actitud tolerante serena ante mí mismo ante los demás? | |
| • ¿Valoro equilibradamente mis capacidades, sin subestimarme o sobrestimarme? | |
| • Soporto bien las frustraciones decepciones de la vida? | |
| • ¿Obtengo satisfacción de laceres sencillos cotidianos? | |
| • ¿Normalmente me siento libre de temores, ira, culpabilidad o angustia? | |
| • ¿Sé dar recibir afecto sin problemas especiales? | |
| • ¿Acepto de buen grado mis limitaciones personales? | |
| • ¿Tengo relaciones personales satisfactorias duraderas? | |
| • ¿So capaz de reírme de mí mismo, en ocasiones? | |
| • ¿Siento simpatía confío en la ente? | |
| • ¿Respeto las diferencias individuales sin irritación? | |
| • ¿No abuso de los demás tampoco permito que abusen de mí? | |
| • ¿Me siento arte importante de un grupo concreto? | |
| • ¿Espero que la ente me tendrá simpatía confiará en mí? | |
| • ¿Soy capaz de perdonarme con facilidad mis errores? | |
| • ¿Experimento sentido de responsabilidad sobre otras personas? | |
| • ¿Tomo medidas ara solucionar mis problemas conforme surgen? | |
| • ¿Moldeo el ambiente o me adato al ambiente según sean las circunstancias? | |
| • ¿Programo por anticipado mis actividades. | |
| • ¿De ordinario miro al futuro sin miedo con optimismo? | |
| • ¿Estoy abierto a nuevas ideas experiencias? | |
| • ¿Me sirvo con eficacia de mis capacidades naturales? | |
| • ¿Me fijo metas realistas? | |
| • ¿Soy independiente en mis ideas tomo mis propias decisiones? | |
| • ¿Pongo todo el empeño en lo que hago y lo que hago me produce satisfacción? |
Interpretación
Suma todos los puestos obtenidos. Una puntuación total de 75 puede considerarse aceptable: ¡gozas de una buena salud! Si el resultado es llamativamente más bajo, sería conveniente: 1 / Apuntar en un papel las preguntas que han conseguido menor puntuación; 2/ Dedicarles atención preferente durante una temporada.
No hay que olvidar que la autoevaluación siempre tenderá a desviarse hacia arriba, hacia una puntuación más alta. Si cuento con alguien que me conozca profundamente, que me inspire confianza suficiente y que esté dispuesto a ser sincero, no estaría de más pedirle una evaluación desde fuera. De seguro que será más objetiva que la efectuada por mí, y también más baja en puntuación.
A. LÓPEZ CABALLERO
Cómo dirigir grupos con eficacia, Ed. CCS, Madrid 1997, 34-35.
